第一部分 運動(dòng)養生論
第一章 中國傳統養生觀(guān)念下的運動(dòng)養生內涵 ３
一、養生觀(guān)念之生命哲學(xué)本質(zhì) …… ３
二、養生觀(guān)念下的身體技術(shù)之本質(zhì) …… ６
三、運動(dòng)養生的概念 …… １０
第二章 運動(dòng)養生的歷史演變與邏輯 １２
一、發(fā)生階段——原始巫舞 …… １３
二、發(fā)展階段——導引行氣 …… １３
三、轉折階段——內丹 …… １６
四、分化階段——氣功 …… １７
五、理性回歸階段——健身氣功 …… １９
六、中國傳統運動(dòng)養生方法歷史演變的內在邏輯 …… ２０
第三章 運動(dòng)養生的現代性反思 ２１
一、運動(dòng)養生與現代健身需求 …… ２１
二、運動(dòng)養生與現代體育精神 …… ２８
三、運動(dòng)養生與現代身體文化 …… ３６
第二部分 運動(dòng)養生技術(shù)體系構建
第一章 運動(dòng)養生技術(shù)的淵源及其類(lèi)型建構 ６０
一、構建的視角與方法 …… ６０
二、由仿生動(dòng)作演變成的“動(dòng)”法及其發(fā)展 …… ６１
三、由閉氣動(dòng)作演變成的“靜”法及其發(fā)展 …… ６４
四、由食氣法與閉氣法結合形成的“動(dòng)靜結合”的“行氣”法及其發(fā)展
…… ６５
五、運動(dòng)養生技術(shù)體系歸納 …… ６８
第二章 運動(dòng)養生技術(shù)歷史演變的總體特征 ７１
一、從注重身體外在表現趨向注重身體內在感知 …… ７１
二、從單式動(dòng)作趨向套式動(dòng)作發(fā)展 …… ７２
第三章 運動(dòng)養生技術(shù)發(fā)展的動(dòng)力 ７５
一、醫學(xué)觀(guān)念的不斷融入促進(jìn)了運動(dòng)養生技術(shù)的豐富與完善 …… ７５
二、儒道釋思想的滲入決定了運動(dòng)養生技術(shù)同源而異流 …… ７７
第四章 各類(lèi)運動(dòng)養生技術(shù)運動(dòng)原理及其科學(xué)闡釋 ７８
一、肢體活動(dòng)類(lèi) …… ７９
二、肢體導引類(lèi) …… ８３
三、靜法類(lèi) …… ８５
四、意念導引類(lèi) …… ８７
第三部分 運動(dòng)養生技術(shù)構成規律探析
第一章 肢體活動(dòng)類(lèi) ９３
一、小勞術(shù)（調肢體） …… ９３
二、老子按摩法 …… ９６
三、健身氣功 …… １２１
四、太極拳 …… １２２
五、小結 …… １２２
第二章 肢體導引類(lèi) １２３
一、 《諸病源候論》中所列導引養生方法（部分） …… １２３
二、小結 …… １６４
第三章 靜法類(lèi) １６５
一、廣成子長(cháng)生術(shù) …… １６５
二、止觀(guān)法 …… １６６
三、胎息法 …… １７２
四、存神煉氣法 …… １７３
五、靜坐法 …… １７４
六、小結 …… １７５
第四章 意念導引類(lèi) １７５
一、行氣玉佩銘 …… １７５
二、小結 …… １７９
第四部分 運動(dòng)養生技術(shù)操作之維度
第一章 身體調節的緯度( 存在) １８３
一、身體調節的三個(gè)方面：調身、調息、調心 …… １８３
二、身體調節的三個(gè)過(guò)程：入靜、住定、出定 …… １８４
三、身體調節的三個(gè)層次：調整、理順、自如 …… １８６
第二章 身心修煉的維度( 體驗) １８７
一、精、氣、神及其相互關(guān)系 …… １８７
二、精氣神之間的轉化 …… １８７
三、運動(dòng)對精氣神轉化的促進(jìn)作用 …… １８９
第三章 天人合一的維度( 超級體驗)
一、形神合一——身心關(guān)系 …… １９１
二、性命雙修——人與社會(huì )的關(guān)系 …… １９３
三、道——人與自然的關(guān)系 …… １９４
第四章 超越生死的維度( 超越)
一、生與死 …… 1９６
二、順與逆 …… １９８
第五章 總結 ２００
參考文獻 ２０２
后 記 ２０５
