弓箭是人類(lèi)最早發(fā)明的遠射武器，從石器時(shí)代就開(kāi)始使用了。我國使用弓箭的歷史就更加長(cháng)遠了，從黃帝起至清晚期都在使用這種武器。悠久的歷史，孕育了醇厚的射箭文化。這種文化不僅與身體鍛煉相關(guān)聯(lián)，更與禮儀、風(fēng)俗相融合。在這樣一個(gè)背景下，社會(huì )上存在一批喜歡傳統弓的人，徐開(kāi)才先生便是比較著(zhù)名的一位。他年輕的時(shí)候是國家射箭隊隊員，后又擔任國家射箭隊總教練，從教幾十年，把自己對于傳統弓的熱情和經(jīng)驗都總結在本書(shū)中。本書(shū)是介紹傳統射箭運動(dòng)技術(shù)和練習方法的普及性教材，教材包含了傳統弓射箭項目特征、基本技術(shù)（站立、搭箭、握弓、鉤弦、轉頭與舉弓、開(kāi)弓、靠弦、瞄準、撒放、收勢）以及學(xué)習射箭的程序、訓練方法、注意事項等內容。全書(shū)圖文并茂，技術(shù)圖解細致、準確，講解精練到位。

徐開(kāi)才 （1940－），射箭運動(dòng)員。運動(dòng)健將。山東萊蕪人。1958年參加中國人民解放軍。后入解放軍體育學(xué)院學(xué)習。1959年入濟南軍區射箭隊。1960年入解放軍隊。歷任解放軍隊教練、中國射箭協(xié)會(huì )教練委員會(huì )主任。第一屆全運會(huì )上獲射箭比賽雙輪全能冠軍。1960年至1963年曾多次獲得全國射箭比賽冠軍。第一屆新興力量運動(dòng)會(huì )上獲射箭比賽雙輪90米冠軍。1963年、1964年保持了我國全部男子個(gè)人射箭功目的最高記錄。1963年經(jīng)585環(huán)的成績(jì)打破男子雙輪70米世界紀錄，以302環(huán)的成績(jì)打破男子單輪50米世界紀錄。兩次獲國家體育運動(dòng)榮譽(yù)獎?wù)隆?972年，周總理批示重新組建射箭隊，點(diǎn)名要徐開(kāi)才，李淑蘭回去，徐開(kāi)才、李淑蘭這對夫妻檔又重新回到了箭壇，分任國家射箭隊男女隊教練，開(kāi)始了并肩攜手的“箭師”生涯。他們培養出了孟凡愛(ài)、黃淑燕、宋淑賢等享譽(yù)中外的優(yōu)秀運動(dòng)員。

第一部分 傳統弓射箭的項目特征 >>>>>>>>>>>>>>>> 1

（一）傳統射箭的發(fā)展史 >>>>>>>>>>>>>>>> 3

（二）傳統射箭獨到之處 >>>>>>>>>>>>>>>> 5

（三）傳統射箭與現代射箭的區別 >>>>>>>>>>> 5

（四）傳統射箭是中華傳統文化的重要組成部分>>>> 7

第二部分 射箭運動(dòng)的基本技術(shù) >>>>>>>>>>>>>>>>> 9

（一）靜心與自信 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>11

（二）站立 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>15

（三）搭箭 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21

（四）握弓 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>21

（五）鉤弦 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>24

（六）轉頭與舉弓 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>33

（七）開(kāi)弓 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>41

（八）靠弦 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>45

（九）瞄準 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>60

（十）撒放 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>64

（十一）動(dòng)作暫留 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>74

（十二）收勢 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>77

第三部分 在學(xué)習過(guò)程中應注意的幾個(gè)問(wèn)題 >>>>>>>>>>79

（一）遵循學(xué)習射箭的程序 >>>>>>>>>>>>>>>81

（二）處理好弓箭和人的關(guān)系 >>>>>>>>>>>>>>85

（三）堅持基本技術(shù)的訓練 >>>>>>>>>>>>>>>86

（四）訓練質(zhì)量是提高成績(jì)的關(guān)鍵 >>>>>>>>>>>89

（五）動(dòng)作的“一致性”是傳統弓射箭的基礎 >>>> 102

（六）射箭運動(dòng)的規范動(dòng)作與程序 >>>>>>>>>> 103

上弓圖 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 104

中國筒形扳指的使用方法 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 114

后記 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 120

射箭是我國傳統的軍事和體育項目，具有悠久而深厚的文化內含，本書(shū)以射箭為內容，全面細仔地介紹了傳統弓歷史、技法、訓練以及制作工藝等方面的內容，行文樸素、簡(jiǎn)約、精練。對技術(shù)動(dòng)作的介紹圖文并茂，細仔到位，是一本適合于普通大眾學(xué)習的圖書(shū)。