本書(shū)主要寫(xiě)的是赴美留學(xué)生在留學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生的一系列心理困境以及應對措施。全書(shū)共分四個(gè)部分。一是從眾多具體留學(xué)事務(wù)中所需要的時(shí)間管理、壓力管理等技能開(kāi)篇，引導讀者思考留學(xué)這一重大人生決定對留學(xué)生自身的要求；二是講述留學(xué)生依賴(lài)、親密的“大后方”——家庭在整個(gè)留學(xué)過(guò)程中經(jīng)常面臨哪些境況和問(wèn)題，并相對應地提出可行的建議；三是關(guān)注留學(xué)生在美國期間必定會(huì )經(jīng)歷的文化沖擊現象，提醒留學(xué)生在與學(xué)校、寄宿家庭、戀人等關(guān)系中必須作好的心理準備和需要警惕的一些嚴重后果；四是講述留學(xué)生如何面對各種選擇，并且如何在一次次地選擇中持續、深入地完成自我探尋。

王亞飛 Faye

擇由教育心理咨詢(xún)項目主管

心靈成長(cháng)&親子關(guān)系咨詢(xún)顧問(wèn)

哥倫比亞大學(xué)咨詢(xún)心理學(xué)碩士

華盛頓大學(xué)（西雅圖）心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)雙學(xué)士學(xué)位

1年美國公立高中交換經(jīng)歷，6年美國大學(xué)留學(xué)經(jīng)歷，3年教育心理咨詢(xún)師經(jīng)歷

專(zhuān)注于個(gè)人、家庭和團體的心靈成長(cháng)以及親子關(guān)系指導，善于從文化、教育、心理、生活各方面對留學(xué)生和家長(cháng)進(jìn)行指導和提供建議

嚴紅 Holly

擇由教育創(chuàng )始人、總經(jīng)理

中國大陸早期從事美國留學(xué)的資深教育咨詢(xún)顧問(wèn)之一

《南方都市報》《新民晚報》《錢(qián)江晚報》留學(xué)版特約作者

《外灘教育》特邀升學(xué)顧問(wèn)

出國主題脫口秀節目“財經(jīng)?出國策”特約留學(xué)指導

近20年美國事務(wù)從業(yè)經(jīng)驗, 專(zhuān)注美國升學(xué)咨詢(xún)規劃指導、專(zhuān)業(yè)職業(yè)規劃、教育心理運用、課程設置研究，擅于從宏觀(guān)層面助力學(xué)生成長(cháng)發(fā)展

顯示部分信息

Part 1 留學(xué)意味著(zhù)更高的自我要求

當留學(xué)遇上拖延癥之一：拖延癥的癥狀

當留學(xué)遇上拖延癥之二：拖延癥的藥方

守住 Deadline 才能守住學(xué)業(yè)

留學(xué)必修課——時(shí)間管理

學(xué)會(huì )時(shí)間管理技巧，降低留學(xué)事務(wù)壓力

留學(xué)中主要的壓力來(lái)源

如何有效地抵抗和化解留學(xué)中的壓力

Hold 住申請季焦慮

培養意志力，有效管理留學(xué)生活

再踏一步，跨出留學(xué)“舒適區”

Part 2 關(guān)注留學(xué)生背后的家庭

別踩家庭溝通陷阱

體諒青春期的孩子的壓力

緩解溝通矛盾，父母能做些什么

父母離異，孩子也可以順利留學(xué)

父母過(guò)于強勢對孩子留學(xué)有害無(wú)益

隔代撫養可能增加留學(xué)障礙

做優(yōu)秀孩子背后的優(yōu)秀家長(cháng)

家庭成員之間需要設立合理的邊界限

別讓“散養”的想法害了孩子

學(xué)會(huì )放手，得體退出

糾結的父母會(huì )弄丟孩子的機會(huì )

告別中國式“乖乖女”

誰(shuí)說(shuō)內向的孩子不適合留學(xué)

“富二代”群體留學(xué)：揮霍還是磨煉

擺脫留學(xué)造成的“空巢”焦灼

Part 3 文化沖擊會(huì )“撞傷”留學(xué)生嗎

如何順利度過(guò)文化適應期

學(xué)會(huì )為自己堅定發(fā)聲

增加沉浸于多元文化的機會(huì )

從交通規則看美國對待規則的態(tài)度

寄宿留學(xué)生必須作好幾項心理準備

用好策略解決寄宿矛盾沖突

“留學(xué)黨”的異地戀指南

別讓留學(xué)期間的情感生活建立在“吊橋效應”上

教你認識中美婚戀觀(guān)差異

你遭遇過(guò)情感上的冷暴力嗎

關(guān)注！為何留學(xué)生中抑郁癥頻發(fā)

警惕！留學(xué)生的自殺夢(mèng)魘

美國大學(xué)心理咨詢(xún)的正確打開(kāi)方式

溝通是適應的“萬(wàn)法之源”

Part 4 在選擇中持續探尋自我

“玻璃心”解決不了敏感的歧視問(wèn)題

文化沖擊一次還不夠

“潛伏”在留學(xué)中的偏見(jiàn)

甜蜜而酸澀的思鄉

保守抱團還是積極融入

畢業(yè)之后，是去還是留

中國留學(xué)生作弊現象反思

女留學(xué)生：在美國走得更遠

樂(lè )觀(guān)心態(tài)讓留學(xué)幸福起來(lái)

不用“累死累活”，留學(xué)也可以很健康

留學(xué)是自我探尋之旅