“吃吧，享受吧，快樂(lè )吧，然后馬上回歸日常鍛煉?！?p/>

是“臭名昭著(zhù)的RBG”，也是健身達人。

85歲，每周健身2次，一口氣做20個(gè)俯臥撐。

金斯伯格：“我希望這本書(shū)能幫助你體會(huì )到體力再次充沛的感覺(jué)?！?p/>

金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法

每個(gè)動(dòng)作分為健身房版與居家版圖解，隨心而練，擁抱運動(dòng)中簡(jiǎn)單的快樂(lè )

作者

布萊恩特·約翰遜（Bryant Johnson）

有二十年私人教練經(jīng)驗，被美國運動(dòng)委員會(huì )（ACE）認證為私人教練，被國際運動(dòng)教練協(xié)會(huì )（ISCA）認證為大師級教練，被美國軍方認證為健身教練大師。從 1999年開(kāi)始訓練魯斯·巴德·金斯伯格法官。他的訓練對象中有許多聯(lián)邦法院大法官、法官、律師和書(shū)記員。曾在世界各地訓練軍事和文職人員。畢業(yè)于格蘭瑟姆大學(xué)和德弗里大學(xué)，現居住于華盛頓特區。

插畫(huà)

帕特里克·威爾什（Patrick Welsh）

插畫(huà)師。注重細節，擁有二十年從業(yè)經(jīng)驗。

譯者

黃月

媒體人，播客主播，譯者，插畫(huà)師。

審校

國家體育總局運動(dòng)醫學(xué)研究所體育醫院康復師。

如果你認為85歲的女法官進(jìn)行的鍛煉一定是簡(jiǎn)單輕松的，那么我警告你，事實(shí)并非如此。

——Clark（讀者）

我已經(jīng)開(kāi)始跟著(zhù)做了，發(fā)現金斯伯格健身法非?？尚?，雖然我不會(huì )說(shuō)它很有趣。我喜歡鍛煉的流程，喜歡教練的小評論。

——Moniva(讀者）

如果你沒(méi)有健身教練或者想自己練，這是一個(gè)很棒的選擇。

——thinker（讀者）

非?，F實(shí)且可實(shí)現。每天都在跟著(zhù)練，真的很實(shí)用。

——LP（讀者）

她是魯斯·巴德·金斯伯格RBG，是堅決捍衛正義的大法官，也是堅持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一樣運用自己的身體，感受汗水，享受體力充沛的感覺(jué)！

1999年，66歲的金斯伯格在接受結腸癌治療后開(kāi)始與健身教練布萊恩特·約翰遜一起鍛煉，開(kāi)啟每周2練的生活方式。2014年11月26日她接受了心臟支架手術(shù)，12月10日在2個(gè)小時(shí)庭審后，她與“臭名昭著(zhù)的RBG”創(chuàng )造者們見(jiàn)面。在提到有什么話(huà)想對年輕人說(shuō)時(shí)，她回答：“我下星期就重新開(kāi)始做俯臥撐?！?p/>

金斯伯格私人教練X全年齡段健身法，健身房版 居家版，想在哪兒練就在哪兒練，找到運動(dòng)的初衷與快樂(lè )。運動(dòng)的意義由你自己的身體產(chǎn)生。一起自在愛(ài)自己！

文字配合插畫(huà)詳細展現金斯伯格健每周進(jìn)行的鍛煉。從基礎到進(jìn)階動(dòng)作，新手上路不迷航；從開(kāi)始的熱身到結束的放松，一套動(dòng)作讓運動(dòng)變成一種生活態(tài)度。

媒體人黃月翻譯X國家體育總局康復師郝悅審校，打破健身迷思，有效練肌肉。

附贈兩張打卡記錄小卡 一張貼紙，標記運動(dòng)狀態(tài)，與金斯伯格一起動(dòng)起來(lái)！

知名青年設計師汐和操刀，打造充滿(mǎn)活力的“芭比粉”色系健身書(shū)，讓明亮的粉色見(jiàn)證身體的變化。

趁手方形開(kāi)本X軟精裝，輕便好翻，對照練習無(wú)壓力。前勒口巧妙設計收納“口袋”，可插入卡片、便利貼、貼紙等。

送給自己與朋友，一起搜集活力與能量。