百歲老人是我國發(fā)展變化和人民生活水平提升的歷史見(jiàn)證者，讓他們過(guò)上幸福美好的晚年生活，既是全社會(huì )的共同愿望，也是構建和諧社會(huì )、提升人民群眾滿(mǎn)意度和幸福感的具體體現。

廣東省清遠市是中國宜居城市，氣候舒適宜人，空氣質(zhì)量良好，生態(tài)環(huán)境優(yōu)越，是老年人頤養天年的福地。為充分展示清遠百歲老人健康向上的精神風(fēng)貌，清遠日報社聯(lián)合清遠市民政局、清遠市檔案館和清遠市農商行等單位，開(kāi)展主題為“百年華誕·世紀風(fēng)采”的“藍絲帶關(guān)愛(ài)百歲老人”行動(dòng)，探訪(fǎng)慰問(wèn)百歲老人。

本書(shū)以“圖片+文字+短視頻二維碼”的形式，呈現清遠100位百歲老人的日常生活，以展現清遠獨具特色的長(cháng)壽養生生態(tài)和文化，是講好清遠“生態(tài)最優(yōu)故事”、中國生態(tài)故事的一次生動(dòng)實(shí)踐。

鄭偉文，男，1969年3月生，廣東連州人。1987年7月參加工作，曾任廣東清遠日報社記者，現任清遠日報社黨委書(shū)記、社長(cháng)。

1.譚汝蘭 凡事要想得開(kāi) …………………… 3

2.朱如冕 默默的愛(ài) ………………………… 7

3.林沛蘭 執子之手，與子偕老 …………… 13

4.林煥連 種菜的境界 ……………………… 17

5.林 愛(ài) 總是為別人著(zhù)想 ………………… 21

6.馮桂英 我的娘家在哪里 ………………… 25

7.陳亞嬌 積善之家必有余慶 ……………… 29

8.韋遇英 我倆好了一輩子 ………………… 33

9.李鳳嬌 放慢生命的時(shí)速 ………………… 35

……

98.范 龍 多虧了共產(chǎn)黨 …………………… 393

99.劉 月 過(guò)好每一天 ……………………… 397

100.范桂順 現在日子好了 …………………… 401

序

百位百歲人，百部百年史

——辛丑年為清遠百歲老人留影建檔

潘 偉

長(cháng)命百歲，常作祝福長(cháng)壽之詞，而對于長(cháng)壽者劉執，卻不大適宜。清遠市清新區浸潭鎮羅洛村的劉執婆婆，出生于庚子年，即清光緒二十六年，公元1900年。這年，“庚子事變”，八國聯(lián)軍攻占北京紫禁城，光緒帝和慈禧太后西逃；之后，是“庚子賠款”。又兩個(gè)“甲子”，歷經(jīng)晚清、民國、共和國三個(gè)歷史時(shí)期，至第三個(gè)辛丑年，劉執老人已經(jīng)121歲了，為南粵最長(cháng)壽者。

辛丑年，清遠日報社與清遠市相關(guān)部門(mén)聯(lián)合發(fā)起“藍絲帶”活動(dòng)，探訪(fǎng)、慰問(wèn)百歲老人，先選100位，為其拍攝影像，記錄口述，分別建檔，開(kāi)設《清遠百歲老人檔案》欄目，刊發(fā)系列報道，與公眾一起，分享百年人生。

一位百歲老人，便是一部獨特的百年歷史。

黃亞好，廣州“西關(guān)小姐”，出身優(yōu)渥，年輕又漂亮，為何遠嫁英德僻地橫石水？逃難，躲避日軍飛機轟炸。17歲嫁人，20多歲守寡，母子倆相依為命，學(xué)耕田種地。半個(gè)多世紀，嘗遍人生百味，閱盡世態(tài)炎涼，至晚年，方苦盡甘來(lái)。

“廣州仔”徐通靈，“走日本”那年，“坐船到處跑，因為自己還小，日本人沒(méi)有查那么嚴”。走呀走，輾轉多地，家人或死或散，孤身一個(gè)，來(lái)到英德白沙，怎么立足？為地主家放牛。帶過(guò)游擊隊進(jìn)山剿匪，當過(guò)農會(huì )會(huì )長(cháng)、民兵隊長(cháng)和生產(chǎn)隊隊長(cháng)。地主家的放牛娃，如今是102歲老人，61年黨齡。晚年唯愿，后輩去趟臺灣，找找“阿煥”——共患難的放?；锇?，臨解放，去望埠，報名當兵，跟了國民黨過(guò)臺灣。

曹友好婆婆，113歲高齡，依然清楚地記得，80年前，紅軍打土匪，暫駐村里，她和丈夫，為紅軍磨米粉做糍粑。

104歲的李容婆婆，曾和丈夫一起，北江打魚(yú)為生。世代疍家人，以艇為家，江面漂泊，至20世紀80年代，才搬到岸上安居。兒子仍以艇謀生——打撈北江垃圾；唯有孫子，念完博士，在省城大學(xué)教書(shū)，徹底改變疍家生活。

103歲的丈夫，101歲的妻子，曾金橋和黃玉休，老夫老妻，手牽著(zhù)手去趁圩，羨煞多少路人！并非“秀恩愛(ài)”，是怕走散，更怕對方摔倒，互為拐杖?！懊せ閱〖蕖钡幕橐?，卻恩愛(ài)至百年。

壽星羅金容，膝下三子一女，五世同堂，子孫30余人，高祖母和玄孫，年齡相隔一個(gè)世紀。

……

個(gè)人命運，家庭興衰，離不開(kāi)社會(huì )的大環(huán)境。人生百歲，先苦后甜，與祖國的百年變遷息息相關(guān)。百歲老人，早年歷經(jīng)坎坷，或饑寒交迫，或顛沛流離；晚年欣逢太平盛世，衣食無(wú)憂(yōu)，尤知感恩。

長(cháng)壽百歲，人皆向往之。有何秘訣？各活各法，似乎沒(méi)有。唯粗茶淡飯，堅持勞動(dòng)，知足常樂(lè )，家庭和睦，或可歸納為共性。家族遺傳，聽(tīng)天由命；生活方式，自我掌握；而自然生態(tài)、社會(huì )環(huán)境，則靠眾人創(chuàng )造。

辛丑年，筆者一甲子又六，羨前輩長(cháng)壽之福，百年人生，前路依然漫漫，唯且行且珍惜，量力開(kāi)拓生命之寬度，方不枉此生。與讀者諸君共勉。

敬頌百歲前輩，頤年安康！

（本序作者為作家、攝影家，居清遠）

在中國共產(chǎn)黨成立100周年之際，清遠日報社從生態(tài)和人的角度對清遠地區新農村、新氣象進(jìn)行報道，本書(shū)即從“清遠百歲老人”的角度側面展現中國共產(chǎn)黨成立100年來(lái)帶領(lǐng)廣大人民從站起來(lái)到富起來(lái)、強起來(lái)的過(guò)程，展現了普通老百姓在黨的領(lǐng)導和關(guān)懷下活得更美好、更幸福的真實(shí)生活。

本書(shū)是眾多記者下到清遠各地鄉村去采寫(xiě)的100位長(cháng)壽老人的生活故事。在轟轟烈烈的時(shí)代大背景下，這些百歲老人歷經(jīng)悲歡，艱苦奮斗，如今安享晚年，怡然自得。他們的長(cháng)壽康寧表征了宜居的生態(tài)環(huán)境，和睦的人際關(guān)系，善良勤勞的價(jià)值觀(guān)以及追求身心健康、和諧平衡的養生文化。作為長(cháng)壽老人，他們是偉大歷史進(jìn)程的親歷者、見(jiàn)證者，而他們每個(gè)人的人生又是一部個(gè)人的生活史、家族的發(fā)展史，他們的故事，值得娓娓道來(lái)，值得傾聽(tīng)和記取。

我是全省年紀最大的嗎？

探訪(fǎng)時(shí)間：2021.5.27

探訪(fǎng)地點(diǎn)：清遠市清新區浸潭鎮羅洛村

探訪(fǎng)人物：劉執（女）

壽星年齡：121歲

生活日常：每天早起做早操、打掃衛生，愛(ài)喝蒲坑茶，

每天都要吃豬肉青菜，喜歡跟人聊天

每天早起做早操、打掃衛生，愛(ài)喝蒲坑茶，喜歡跟人聊天……家住清遠市清新區浸潭鎮羅洛村的百歲老人劉執身體健朗，仍保持愛(ài)勞動(dòng)的習慣，年輕時(shí)曾是生產(chǎn)隊里的勞動(dòng)模范。

老人的身份證上顯示，她出生于1900年，今年已經(jīng)121歲了。

黨和政府每年都來(lái)慰問(wèn)我

5月27日上午，我們一行來(lái)到劉執老人家里慰問(wèn)。一進(jìn)門(mén)，老人的兒子羅木生就熱情地為客人們盛上早已準備好的擂茶?！拔覀兗伊晳T喝擂茶，平時(shí)有客人來(lái)我們都會(huì )用擂茶招待?！绷_木生笑呵呵地說(shuō)。

在屋里坐下后，我們?yōu)槔先怂蜕蠍?ài)心慰問(wèn)金，劉執老人聽(tīng)說(shuō)是來(lái)自黨和政府的慰問(wèn)后，連聲道謝：“多謝黨和政府，每年都來(lái)慰問(wèn)我。祝大家都身體健康！”

據了解，劉執老人一共育有8個(gè)兒女，其中有兩兒兩女撫養成人，其余4個(gè)夭折；9個(gè)孫輩、10多個(gè)曾孫均外出打工。

在4個(gè)兒女中，羅木生排行老三。自大哥、二姐在前些年先后去世后，就只剩他和妹妹相互照應?！懊妹靡患以趶V州生活，原本我們家也要到城里住，但媽媽不愿意去，所以我們就留在村里照顧她?！蹦壳?，羅木生夫婦和老人同住，兒女們則在城里生活。

2005年，羅木生和妻子從浸潭水電所下崗，回到村里務(wù)農，在兒女們的支持下，蓋了現在住的房子。一棟房子分為兩卡，面向房子左邊一卡是羅木生家，右邊一卡則是大哥家，老人的房間就在大哥家一樓?！皟杉沂腔ネǖ?，方便互相照顧。每天半夜上廁所時(shí)，我都會(huì )特意路過(guò)媽媽房間看看她的情況?！贝蟾缛ナ篮?，房子就交給羅木生托管，大哥的兒女們時(shí)不時(shí)也會(huì )回來(lái)看看。

好身體靠自律

羅木生介紹，目前老人身體狀況良好，只是有輕微高血壓、風(fēng)濕病和關(guān)節軟骨痛?！翱诖锍湔鹩?，洗完澡就擦，平時(shí)關(guān)節痛也會(huì )擦擦。我們經(jīng)常一大盒一大盒地買(mǎi)，一盒有40瓶?！背艘酝?，老人的視力不太好，雖已做過(guò)兩次白內障晶體植入手術(shù)，但由于眼底視神經(jīng)萎縮，視線(xiàn)比較模糊。聽(tīng)力也較弱，平時(shí)溝通全靠“斗大聲”。

“婆婆，平時(shí)有沒(méi)有哪里不舒服呀？胃口好不好？”現場(chǎng)，清遠市中醫院治未病中心主任醫師劉強仔細詢(xún)問(wèn)老人身體情況，為老人聽(tīng)診、把脈，并記錄健康檔案。劉強介紹，老人除了血壓偏高，脈象平穩、心肺功能都正常?！吧眢w狀況就像一個(gè)90多歲的老人?！眲娮尷先朔判?，并叮囑其注意清淡飲食。

老人胃口不錯，每頓能吃一碗飯，一般就吃豬肉和青菜?！拔椰F在天天都有豬肉吃，兒子天天買(mǎi)給我吃?！崩先烁吲d地說(shuō)。

羅木生回憶，以前家里很窮，很少有肉吃，想吃豬肉就要到山上砍竹子去賣(mài)錢(qián)。20世紀70年代，父親就是因為撿了別人丟棄的瘟豬肉回來(lái)吃而得病去世的。

除了這個(gè)原因，羅木生還介紹，因為老人知道自己血壓偏高，在醫生的建議下盡量少吃雞鴨鵝等肉類(lèi)，肉食以豬肉為主?！皨寢尯苣芸刂骑嬍?，說(shuō)不吃就不吃?！绷_木生夸贊道。

平時(shí)，老人還很愛(ài)喝當地的蒲坑茶，家里每天都要泡上一壺。

年輕時(shí)曾是勞動(dòng)模范

羅木生介紹，老人的生活基本可以自理，可以自己洗澡、洗衣服、打掃房間。每天早上六點(diǎn)多就起床，晚上七八點(diǎn)睡覺(jué)，基本都能一覺(jué)睡到天亮。早上起來(lái)先喝兩碗粥，然后自己到村里廣場(chǎng)走一圈做做早操。

“每天去廣場(chǎng)做完早操回來(lái)，她都會(huì )把房間、客廳、廚房打掃得一塵不染，還會(huì )幫忙打掃村里的公共區域?！绷_木生說(shuō)，媽媽年輕時(shí)曾是生產(chǎn)隊里的勞動(dòng)模范。

老人唯一覺(jué)得慚愧的是，年紀大了身體變差，需要麻煩兒女照顧。因為同齡的朋友們已經(jīng)不在，老人經(jīng)常會(huì )感到孤獨，還會(huì )像小孩子一樣抱怨“沒(méi)有伴玩”。但一說(shuō)到孫子孫女們，老人的表情明顯有了變化，“他們經(jīng)?；貋?lái)看我！”說(shuō)著(zhù)，又開(kāi)心地笑了起來(lái)。

“婆婆，您很美、很健康呀！”老人伸長(cháng)耳朵聽(tīng)到我們的夸贊后，開(kāi)心大笑，又露出不好意思的表情：“不美了，有白頭發(fā)、有斑了！”

“婆婆性格很好，心地善良，從來(lái)不罵我們。有親戚朋友來(lái)，好吃的自己不舍得吃，都留給他們。全村的人都說(shuō)她最有禮貌?！崩先藘合笨涞?。

11點(diǎn)20分左右，我們離開(kāi)的時(shí)候，羅木生正要做飯，老人還熱情地邀請大家留下來(lái)吃飯。